Makanan Ibu Hamil Trimester Pertama

Memilih jenis makanan untuk ibu hamil trimester pertama yang sesuai memang sangatlah penting. Hal ini dikarenakan kehamilan merupakan momen yang sangat membahagiakan bagi semua orang, khususnya bagi ibu hamil. Karena harapan untuk memiliki buah hati sebentar lagi kan terpenuhi. Biasanya ibu hamil dalam menghadapi kehamilan pada masa trimester pertama cenderung harus berhati-hati. Hal ini dikarenakan masa kehamilan tersebut sangatlah rawan. Selain itu juga penting untuk menentukan perkembangan janin yang masih dalam kandungan dan memasuki trimester pertama. Makanan memiliki pengaruh yang sangat penting terhadap kesehatan calon janin dalam proses pertumbuhannya.

Berhubungan dengan makanan yang harus di konsumsi oleh ibu hamil, banyak yang persepsi bahwa orang yang sedang hamil harus mengonsumsi banyak makanan karena sedang mengandung janin. Perlu Anda tahu persepsi tersebut salah besar, melainkan yang benar adalah penuhi dua kali lipat gizi dan nutrisi dari kondisi sebelum hamil. Pada trimester pertama ibu hami harus benar-benar menjaga kehamilannya, sebab masih sangatlah rawan. Oleh karena itu, harus diperhatikan asupan nutrisi dan menjaga aktifitas ibu ibu agar tidak terlalu capek dan menghindari gerakan-gerakan ekstrim agar tidak membahyakan janin di dalam kandungan. Pada trimester pertama, ibu hamil biasanya mengalami berbagai gangguan yang berkaitan dengan perubahan hormonal. Masalah tersebut antara lain terjadinya mual muntah atau yang sering disebut dengan morning sickness. Untuk mengendalikan kondisi tersebut dengn cara mengonsumsi jenis makanan yang tepat dan baik untuk. Nah berikut ini adalah makanan ibu hamil trimester pertama yang dapat Anda ketahui.

Inilah Makanan Ibu Hamil Trimeter Pertama

Sayuran
Makanan ibu hamil yang pertama adalah sayuran. Sayuran memang sangat baik bagi kehamilan masa trimester pertama. Karena sayuran merupakan sumber mineral utama yang dibutuhkan untuk ibu hamil dan janin. Selain itu juga bermanfaat untuk membantu mengatasi morning sickneess yang terjadi pada kehamilan pertama. Hal ini dikarenakan mengandung beberapa nutrisi yangs sangat tinggi di dalamnya salah satunya adalah mengandun zat besi. Kandungan tersebut membantu untuk pembentukan sel darah merah sehingga ibu hamil terhindar berbagai masalah kesehatan. Sayuran yang baik untuk dikonsumsi adalah brokoli, bayam, kentang, lobak, kacang panjang dan labu siam.

Buah-buahan
S
elain mengonsumsi sayuran, kehamilan pada masa trimester pertama juga sangat baik diimbangi juga dengan mengonsumsi buah-buahan. Karena dalam buah-buahan memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang membantu mengatasi masalah sembelit yang banyak dialami oleh ibu hami pada masa trimester pertama. Sembelin merupakan salahs atu ganggan alami yang sering dialami oleh ibu hamil trimester pertama selain morning sickness. Selain itu juga sangat berguna untuk menunjang perkembangan otak pada bayi. Buah yang sangat baik dikonsumsi untuk ibu hamil pada ibu hamil trimester pertama antara lain jeruk, apel, stroberi, alpukat, jambu, mangga, kurma, buah naga, melon, tomat, dan sebagainya. Cara penyajian buah dapat dikonsumsi secara langsung atau dapat juga dibuat jus. Hal yang harus diperhatikan dalam konsumsi buah yaitu bersihkan dahulu sebelum dimakan untuk menghindari kemungkinan kontaminasi kuman, yaitu dengan dikupas dan dicuci dengan air bersih.

Produk Olahan Susu
Jenis makanan terakir yan baik untuk ibu hajmil trimester pertama adalah produk olahan susu. Produk olahan susu juga merupakan makanan ibu hamil trimester pertama. Maka dari itulah alasan mengapa ibu hamil sering disarankan untuk mengonsumsi produk olahan susu.
Baca juga


 

http://mbahlanh.com/cara-menambah-tinggi-badan-tanpa-operasi.html

http://mbahlanh.com/cara-menghilangkan-bau-badan-tidak-sedap-dengan-cara-alami.html

http://mbahlanh.com/cara-melebatkan-rambut-dengan-cepat.html

http://mbahlanh.com/cara-mengecilkan-paha-yang-baik-dan-tepat.html

http://mbahlanh.com/manfaat-teh-hijau-untuk-kecantikan.html

http://mbahlanh.com/cara-meniruskan-pipi-tembem-dengan-cepat.html

http://mbahlanh.com/cara-membasmi-kutu-rambut-paling-praktis.html

http://mbahlanh.com/makanan-penurun-kolesterol-tinggi-paling-cepat.html

http://mbahlanh.com/cara-mengobati-sariawan-di-lidah-yang-tak-kunjung-sembuh.html

http://mbahlanh.com/inilah-cara-memutihkan-muka-secara-alami-dan-praktis.html

Tips Mengatasi vertigo paling tepat dan cepat

Cara mengeriting rambut tanpa catok paling mudah

 
07/25/2016 02:41:05
megisilato

Maecenas aliquet accumsan

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Etiam dictum tincidunt diam. Aliquam id dolor. Suspendisse sagittis ultrices augue. Maecenas fermentum, sem in pharetra pellentesque, velit turpis volutpat ante, in pharetra metus odio a lectus. Maecenas aliquet
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one